Warum Yoga machen?

Die kurze Antwort ist, dass man sich durch Yoga besser fühlt. Durch das Üben der Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation werden Sie körperlich, geistig und seelisch gesünder. Mit Yoga können Sie sich einschalten, entspannen und in Form kommen – und das alles gleichzeitig.

Für viele Menschen ist das so'Das reicht als Antwort. Aber dort'Es ist mehr, wenn Sie'wieder interessiert.

Zunächst einmal ist Yoga gut für das, was Sie schmerzt. Untersuchungen zeigen insbesondere, dass Yoga hilft, Angstzustände, Arthritis, Asthma, Rückenschmerzen, Blutdruck, Karpaltunnelsyndrom, chronische Müdigkeit, Depressionen, Diabetes, Epilepsie, Kopfschmerzen, Herzerkrankungen, Multiple Sklerose, Stress und andere Beschwerden und Krankheiten zu bewältigen oder zu kontrollieren . Was'Und mehr, Yoga:

Verbessert Muskeltonus, Flexibilität, Kraft und Ausdauer

Reduziert Stress und Anspannung

Steigert das Selbstwertgefühl

Verbessert Konzentration und Kreativität

Reduziert Fett

Verbessert die Durchblutung

Stimuliert das Immunsystem

Schafft ein Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe.

Und das'Es ist nur die oberflächliche Sache. Tatsächlich sind die meisten der oben genannten Vorteile gegenüber Yoga zweitrangig's ursprünglicher Zweck.

Yoga wurde in Indien entwickelt und ist eine spirituelle Praxis, die sich seit etwa 5.000 Jahren weiterentwickelt. Die ursprünglichen Yogis reagierten teilweise auf Indien's alte vedische Religion, in der Rituale im Vordergrund standen. Die Yogis wollten eine direkte spirituelle Erfahrung – eins zu eins – und kein symbolisches Ritual. Also entwickelten sie Yoga.

Yoga bedeutet"Union" in Sanskrit, der klassischen Sprache Indiens.

Nach Ansicht der Yogis entsteht wahres Glück, Befreiung und Erleuchtung aus der Vereinigung mit dem göttlichen Bewusstsein, das als Brahman bekannt ist, oder mit Atman, dem transzendenten Selbst. Die verschiedenen Yoga-Übungen sind eine Methode, um dieses Ziel zu erreichen.

Beim Hatha-Yoga beispielsweise helfen Körperhaltungen und Atemübungen dabei, Geist, Körper und Seele zu reinigen, damit der Yogi zur Einheit gelangen kann.

Pranayama-Atemübungen helfen dabei, die Nadis oder Kanäle zu reinigen, die Prana, die universelle Lebenskraft, transportieren, sodass Prana frei fließen kann. Wenn die Kanäle frei sind und der letzte Block an der Basis der Wirbelsäule geöffnet wurde, steigt Kundalini durch die Wirbelsäule, durch den zentralen Kanal namens Sushumna-Nadi, auf und verbindet sich mit dem Kronenchakra. Der Tradition zufolge führt die Freisetzung der Kundalini zu Erleuchtung und Vereinigung.

Werden Sie erleuchtet, wenn Sie Yoga praktizieren?

Also…Sie könnten es tun (natürlich könnte es ein paar Leben lang fleißiges Üben erfordern). Aber vielleicht auch nicht. Aber das tut es'Das spielt keine Rolle, denn Yoga ist ein Prozess, und zwar so'Unterwegs gibt es viel Gutes zu erleben.

Was ist, wenn Sie es nicht tun?'Glauben Sie nicht daran, über Erleuchtung, Geist und all das zu reden?

Das'Ist auch okay. Yoga tut es't diskriminieren. Auch wenn du es nicht tust'Wenn Sie nicht an die spirituelle Seite des Lebens glauben, können Sie trotzdem Yoga machen. Ob Erleuchtung, Nadis, Prana und Kundalini buchstäbliche Wahrheit, Metapher oder Mythos sind, spielt keine Rolle. Wenn Sie Yoga praktizieren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie die psychophysiologische Wirkung spüren werden.

Darüber hinaus hat der Begriff der Gewerkschaft eine starke, bodenständige Bedeutung. Yoga hilft uns, mit unserem wahren Selbst in Kontakt zu kommen.

Zwischen Arbeit, Zuhause und all den Anforderungen und Belastungen dazwischen'Es ist leicht, den Kontakt zu dem zu verlieren, wer wir sind, zu der Kernessenz, mit der wir geboren wurden. Den ganzen Tag herumzuhetzen, fühlt sich manchmal so an"ICH" Die inneren Gefühle sind einfach das Ergebnis der Dinge, die wir den ganzen Tag tun – oder der Auswirkungen, die diese Dinge auf unseren Geist, Körper und Geist haben.

Sag mal"Ich habe Hunger" oder"Ich bin gestresst"? Wir identifizieren uns mit unseren Bedingungen. Es'ist wie"hungrig" oder"betont" ist ein Name (Hallo. I'Ich bin gestresst. Was'(Ist Ihr Name?) Infolgedessen verändern sich unsere Identitäten mit unseren Stimmungen und Bedingungen.

In Wahrheit sind wir jedoch nicht die Bedingungen, die wir erleben, oder die Dinge, die wir tun. Wir sind nicht unsere Jobs oder die Tausenden von Aufgaben, die unsere Jobs ausmachen. Wir sind nicht die Empfindungen oder Emotionen, die wir fühlen. Wir sind nicht das Auto, das wir fahren, oder das Haus, in dem wir leben. Das sind wir nicht"Er/sie, der Rechnungen bezahlen muss." Wir sind nicht Herr und Frau gestresst.

Entfernen Sie die Emotionen, Empfindungen und Zustände, und irgendwo tief in Ihrem Inneren sind Sie immer noch da. Zieh alles weg und du findest heraus, wer du wirklich bist.

Die von den Yogis entwickelten Transzendierungstechniken helfen uns auch, die Dinge loszuwerden, die versuchen, uns falsch zu definieren – die Emotionen, Empfindungen, Wünsche, Erfolge und Misserfolge des täglichen Lebens. Durch Yoga lernen wir, ein größeres Bewusstsein für unseren physischen und psychischen Zustand zu entwickeln. Infolgedessen haben wir'Wir sind in der Lage, unsere Reaktionen auf die Gedanken, Gefühle und Reaktionen, die wir auf die verschiedenen Situationen haben, mit denen wir jeden Tag zu tun haben, besser zu steuern.

Mit größerem Bewusstsein entwickeln wir die Sensibilität und Fähigkeit, die physischen und psychischen Blockaden zu finden und zu beseitigen, die uns oft von unserem wahren Selbst abhalten. Wir identifizieren uns nicht mehr mit unseren Verhältnissen. Anstatt zu sagen,"Ich bin gestresst," wir beginnen zu sagen,"Ich fühle Stress," oder"Stress ist vorhanden." Es'Es ist ein subtiler, aber gewaltiger Unterschied.

Oder noch besser, sagen wir"Ich fühle Angst und Furcht und das'Es verursacht Stress und insbesondere Stress'Es verursacht Verspannungen in meinem Nacken und meiner Schulter." Also atmen wir tief durch, um die Angst zu lindern. Wir überprüfen die Ereignisse, die zum Ausbruch dieser Gefühle geführt haben, und dabei verlieren sie den Einfluss auf unser Nervensystem. Wir entspannen bewusst Schulter und Nacken, um zu verhindern, dass sich Stress und Anspannung zu einem Dauerzustand entwickeln.

Yoga gibt uns die Kontrolle über uns selbst. Es hilft dabei, die Schichten falscher Identitäten zu durchbrechen, die als Reaktion auf unsere Handlungen, Erfahrungen und Gefühle entstehen. Es besänftigt die Hektik, beseitigt Unordnung und ermöglicht es uns, wieder mit uns selbst in Kontakt zu kommen.

Yoga ist die Vereinigung mit sich selbst. Oder wie Patanjali, einer der großen Yoga-Gelehrten, sagte:

Yogashcittavrittinirodhah (Yoga beruhigt die Schwankungen des Geistes).

Tada drashthuh svarupe' Vasthanam (Dann erscheint das wahre Selbst.)

Beim Yoga geht es jedoch nicht um Selbstbezogenheit. Beim Yoga geht es darum, in der Welt zu sein. Obwohl sich die meisten Bücher, Videos und Websites auf Yogastellungen, Atmung und Meditation konzentrieren, betont die Tradition auch Liebe, Mitgefühl, Wissen und richtiges Handeln als Wege zur Vereinigung.

Ganz gleich, ob Sie Yoga als spirituellen Weg oder wegen seiner psychophysiologischen Vorteile verfolgen, Yoga ist eine Methode zur Entwicklung einer tieferen Erfahrung Ihres Selbst und der Welt.

Und man fühlt sich richtig gut dabei.